ジャイロキネシス
GYROKINESIS®
GYROKINESIS®ジャイロキネシスは元バレエダンサー ジュリオ・ホバスによって、ダンサーの為のヨガとして誕生したN・Y生まれのエクササイズです。現在はダンサーに限らず、多くの人々に広まっています。
このエクササイズはヨガの精神性・太極拳のバランス・ダンスの美しさ・水泳の滑らかさを組み込んだ、流れのある動きが特徴です。
背骨を動かす事にフォーカスし『反る・丸める・曲げる・ねじる』といった動きを組み合わせ、呼吸とともにリズミカルに行います。身体全体が波打つ様なやさしい動きを繰り返し流動的に行うことで、筋肉や関節の調整をし、内臓の活性化を促すと同時に神経系へもアプローチします。
"The art of movement and beyond®" とも言われ『 身体を楽器にして音楽を奏でるように 』というアートなエクササイズで、のびのびと気持ちよく動かすことから始めます。
【 レッスンの流れ 】
はじめはセルフマッサージで身体と意識を呼び起こします。
続いて椅子に座ったチェアワークによって呼吸と動きを調和させ、後半は動きを強化する為にマットを使用したフロアワークへと繋がっていきます。
初心者の方は基本である椅子でのエクササイズが中心となっています。
【 期待できる効果＆メリット 】
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身体とココロを調和させる有酸素運動。
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デトックス効果
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体力に自信のない方でも充分に行っていただけるエクササイズです。
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柔軟性・筋力・持久力のUP
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ご自身のアクティビティ(ゴルフ・ダンス・テニス・水泳・野球・サッカー etc)のウォーミングアップ・クールダウンとして。また、お仕事後のリフレッシュとして活用していただけます。
＊上記において状況による違い、また個人差がある点はご了承ください。
当スタジオでは、
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ご自身とゆっくり向き合うパーソナルセッション（１名様）
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ご家族やご友人と楽しむペアセッション（２名様）
を、お選び頂けます。
ご希望にあったクラスをお選びください。
また、ご希望の日時をお知らせ下さい。
→ 料金・ご予約について
（このジャイロキネシスをマシーンを使用して行うのが、ジャイロトニックです）