​ポールストレッチ

　日常生活の中で知らず知らずのうちに凝り固まってしまった筋肉を、ポールを使いながら緩めていきます。

　筋肉の偏りを取り除くことで背骨が正しい位置へ整い、肋骨まわりが動きやすくなります。すると、普段浅くなりがちな呼吸が無理なく深い呼吸へとかわります。

　深い呼吸は副交感神経を優位にし、疲労やストレスからくる身体の緊張を和らげ、リラックスさせます。　

 

 

　運動嫌いな方や、体の硬さが気になる方にオススメです。